Ați auzit despre practica Ayurveda care albește dinții, oferă o respirație plăcută și previne cariile?
Această practică este numită “oil pulling” (baie de gură cu ulei).
Constă în a lua o lingură de ulei (de cocos, de floarea soarelui, de măsline, de susan, virgine, nerafinate) și de a o plimba în gură timp de 15-20 de minute. Zilnic, imediat ce ne-am trezit, înainte să ne spălăm pe dinți, să bem apă sau să mâncăm. Pur și simplu plimbăm uleiul ca și cum am clăti cu apă de gură. Relaxat, fără a ne forța.
Dacă nu reușim să ținem uleiul 20 de minute în gură “dintr-un foc”, putem împărți perioada în două, cu două linguri de ulei diferite.
La sfârșit, scuipăm uleiul în WC sau în coșul de gunoi, pentru a nu înfunda țevile chiuvetelor și apoi clătim cu apă (călduță) și spălăm dinții în mod obișnuit.
Pentru a explica exact cum și de ce este util oil pulling, vă spunem așa:
Pe fiecare dinte există între 1.000 și 100.000 de bacterii, în cazul în care gura este “curată”. O parte dintre aceste bacterii sunt bune pentru sănătate, altele nu.
Aceste bacterii formează un “biofilm” pe dinți, un strat fin numit placă dentară.
Această placă este normală într-o cantitate mică, dar în cantitate mare ea crează probleme precum: respirație urât mirositoare, dinți galbeni, inflamare a gingiilor sau carii.
După cum spuneam, putem face oil pulling cu mai multe uleiuri vegetale, dar uleiul de cocos este unul dintre cele mai bune, pentru că este bogat în acid lauric, capabil să distrugă virușii și bacteriile.
O gură curată aduce cu sine mai multe beneficii de sănătate:
- pentru inimă și artere. Persoanele cu prea multe bacterii neprietenoase în gură au riscuri crescute de arteroscleroză și riscuri cardiace;
- alte probleme sunt asociate deasemenea unei guri nesănătoase sau unei limbi încărcate: aceasta crează un mediu inflamat în organism, care poate favoriza anumite tipuri de cancer.
Ce puteți obține după practicarea oil pullingului?
După cel puțin 10 zile de practică consecventă:
- Veți avea o senzație de prospețime a gurii, care durează;
- Dinții vor fi mai sănătoși, mai albi;
- Inflamațiile și sângerările gingivale se vor diminua;
- Veți reduce considerabil numărul de bacterii patogene din gură;
- Veți diminua riscul de carii.
Surse:
http://www.oraloncology.com/article/S1368-8375(14)00065-7/abstract
MaNa Magazin Natural 